O que é Testosterona, para que serve, como e porque tomar

O que é Testosterona, para que serve, como e porque tomar

A testosterona é um hormônio encontrado tanto no homem quanto na mulher, porém, em maiores quantidades no corpo masculino.

Para os homens, a testosterona é o principal hormônio, enquanto que para as mulheres é coadjuvante para a formação de toda estrutura hormonal, em ambos os casos existem níveis ideais da dosagem no organismo.

No contexto social, a testosterona é o adjetivo de masculinidade, ou seja, é o símbolo inerente aos homens, enquanto que mulheres, com níveis altos são consideradas “masculinizadas”.

O que de fato é relevante, não diz respeito a ser “mais macho”, ou “mais musculoso”, tão pouco a mulher desejar ficar mais forte, mas sim, do quanto esse hormônio influencia na vida de homens e mulheres, sendo que níveis muito baixos, ou muito altos, geram uma série de consequências, as vezes sérias.

 

Para que serve a testosterona?

 

Para entender melhor as diferenças da presença desse hormônio no corpo masculino e feminino, ele existe em níveis que podem variar e 240-295 ng/dl no corpo do homem e nas mulheres os níveis são de 8-60 ng/dl.

Que fique bem claro que a testosterona não é considerada o principal hormônio do corpo masculino a toa!

Essa substância trabalha mais especificamente no desenvolvimento dos tecidos dos órgãos reprodutores, como a próstata e os testículos, além de atuar também no surgimento de características sexuais consideradas secundárias, como por exemplo: desenvolvimento de massa óssea e muscular; surgimento de pelos pelo corpo; crescimento dos órgãos sexuais.

Como-aumentar-a-testosterona A testosterona também atua no comportamento masculino psicológico, emocional, não sendo só o hormônio responsável pelo desejo sexual, mas também pelas características de comportamento em sociedade de todos os homens.

Todos esses motivos justificam a suplementação, caso os níveis estejam abaixo do ideal, tanto para homens como para mulheres.

 

Porque controlar os níveis de testosterona é tão importante?

 

Como já mencionamos anteriormente, quando falamos em testosterona, não podemos nos ater apenas sobre a importância do hormônio para o sexo masculino, mas sim da relevância global, ou seja, para homens e mulheres.

Se você acompanhou nossos artigos anteriores (veja eles clicando aqui), já sabe que a testosterona é imprescindível para o crescimento de massa muscular e no apetite sexual.

Entretanto, existem muitos outros benefícios quando este hormônio é encontrado em níveis equilibrados dentro do nosso organismo, como por exemplo:

Controle do stress: De forma alguma a testosterona é capaz de tornar as pessoas mais agressivas, muito pelo contrário. Já está mais do que comprovado em pesquisas que a testosterona atua eliminando a sensação de stress.

Isso acontece por causa da sua associação com o hormônio cortisol, que também atua entre outras coisas, inibindo os danos do stress.

Os níveis desses dois hormônios são inversamente proporcionais quando equilibrados no organismo.

Testosterona para Mulher

Melhora na forma física: Ajuda a manter a estética física do corpo. Em estudos mais recentes em relação à ação da testosterona no corpo de praticantes assíduos de exercícios físicos, se encontrado em níveis equilibrados pode influenciar na queima de calorias de forma direta, tornando o processo muito mais facilitado.

Aumento do apetite sexual: Nos homens, o desejo sexual depende da testosterona. O aumento dos níveis desse hormônio vai aumentar o desejo sexual proporcionalmente.

Força: Esse hormônio vai conseguir fortalecer a sua massa óssea, e o crescimento da sua massa muscular, te deixando mais forte e resistente.

 

Baixa testosterona no organismo

 

Os baixos níveis de testosterona no corpo podem ser influenciados pelos hábitos alimentares, doenças e até mesmo pelo envelhecimento. Já as taxas altas só podem ser causadas pelo uso de anabolizantes.

O importante é salientar que nosso corpo pode naturalmente começar a produzir testosterona em níveis mais altos, desde que se siga uma série de procedimentos em prol da saúde.

Inclusive nós temos um artigo que fala sobre isso, faça a leitura e entenda Como aumentar a_Testosterona Naturalmente.

Já que vimos quais são os principais benefícios dos níveis equilibrados do hormônio, vamos analisar os sintomas do desequilíbrio:

  • Gordura corporal aumentada;
  • Redução de massa muscular, resistência e força;
  • Distúrbios do sono;
  • Diminuição da fertilidade;
  • Cansaço corporal e falta de disposição;
  • Grandes riscos de diabetes;
  • Depressão;
  • Articulações frágeis;
  • Acne;
  • Alto nível de stress;
  • Impotência sexual;
  • Atrofia dos testículos.

Além disso, a baixa testosterona em mulheres e homens influencia na falta de interesse sexual.

 

Como aumentar a testosterona no organismo

 

Inicialmente saiba que uma dieta balanceada e exercícios em alta intensidade são capazes de aumentar a produção de testosterona no organismo de forma natural, alguns grupos de alimentos são agentes para melhora dos níveis no organismo, como:

  • Alimentos ricos em zinco: feijão, queijo, peru, iogurte, arroz integral.
  • Vegetais crucíferos: repolho, couve de Bruxelas, rabanete, Couve chinesa, folhas de mostarda, agrião.
  • Gordura boa: Abacate, azeite, linhaça, açaí.

Outra alternativa natural é dar mais importância para exercícios compostos e de alta intensidade. Você pode criar uma série que envolva supino reto, agachamento, levantamento terra e corrida ou salto com corda.

Esse tipo de atividade física vai exigir um grupo muito mais abrangente de músculos, o que eleva o estresse metabólico, que por consequência vai liberar uma quantidade maior de testosterona.

Porém, os suplementos a base de testosterona são usados para melhorar a performance das pessoas que enfrentam a carência do hormônio no organismo, e que são extremamente beneficiadas com a inclusão de gradual desses suplementos, principalmente pelo aumento geral da disposição.

 

Outras formas de aumentar a testosterona

 

Como nossa intenção é sempre explicar para você tudo da melhor forma possível, há duas outras formas, até bem comum para aumentar o hormônio como: injetável, adesivos, gel e comprimidos.

A testosterona injetável é usada em ciclos, somente assim os seus efeitos colaterais podem ser minimizados. A dosagem vai variar dependendo do organismo do paciente e como ele vai reagir às doses.

A continuidade do seu uso vai depender também do nível de crescimento corporal desejado.

As marcas de testosterona injetáveis mais conhecidas são:

  • Deca
  • Durateston
  • Winstrol
  • Deposteron
  • Trembolona

Lembre-se: É importante ficar atento aos principais sintomas dos níveis baixos de testosterona, entre eles: perda de massa muscular, baixo desejo sexual e cansaço.

Acreditamos que não custa nada você ir até o médico e fazer exames de sangue para medir os níveis de testosterona de vez em quando, principalmente se alguns dos sintomas mencionados começar a fazer parte da sua vida.

 

Artigo anteriorConheça a abdução de quadril para treinamento de glúteo médio
Próximo artigoBenefícios da Batata-Doce para quem Treina
Dicas de Treino
Os posts com a assinatura Dicas de Treino são escritos por profissionais da área de Educação Física / Personal Trainer com seu devido CREF, Nutricionista com seu devido CRN, Médico com seu devido CRM além de Psicólogos, Farmacêuticos, Redatores, entre vários outros profissionais de áreas relacionadas ao mundo fitness. Todos com o intuito de contribuir com a comunidade.

DEIXE UMA RESPOSTA

Por favor digite seu comentário!
Por favor, digite seu nome aqui