Muitas pessoas questionam se creatina provoca queda de cabelo. Será que este produto, tão largamente utilizado pelos que buscam a hipertrofia pode causar calvície?
Existem muitas dúvidas sobre os efeitos colaterais de diversos suplementos utilizados no treino de musculação.
É sabido que alguns podem aumentar o nível de atividade cardíaca, outros provocar sudorese extrema.
Mas, algo que aflige diversos homens, sejam bodybuilders experientes ou iniciantes na práticas de exercícios de alto rendimento é se Creatina provoca queda de cabelo.
Por isto, neste artigo, vamos a fundo neste tema para saciar todas suas dúvidas.
Afinal, não é difícil encontrar no fórum de muitos sites especializados em musculação a dúvida sobre se a Creatina é realmente causadora, ou agravante, da calvície.
Diante disso, convidamos para ler o artigo com atenção!
Creatina provoca queda de cabelo? Estudos científicos
Muito do conhecimento que temos hoje sobre a maioria dos avanços da ciência é fundamentado em cima de estudos científicos.
Estes estudos, publicados em forma de artigos, pode oferecer ora uma revisão sobre algum tema, buscando sempre estabelecer debates entre ideias de vários autores.
Em outros momentos servem para apresentar dados novos e originais sobre algo ainda com pouca informação.
Estes dados são obtidos através de diversos estudos experimentais que são conduzidos, a partir da fundamentação de uma hipótese a ser testada.
Assim, construímos o nosso conhecimento. Na área da musculação, existem diversos estudos sobre suplementos e seus efeitos.
Mas daí perguntamos:
De onde surgiu a história que a Creatina provoca queda de cabelo?
Exatamente de um estudo científico.
Um artigo, publicado em 2009, que acompanhou de perto 20 jogadores de Rugby que tomaram Creatina apontou que este suplemento afetou o nível de DHT no corpo.
Este estudo se chama, na tradução livre para o português: “3 semanas de suplementação de creatina monohidratada afeta a di-hidrotestosterona na relação de testosterona em jogadores de rugby de idade universitária”.
O experimento foi conduzido da seguinte forma:
# O primeiro grupo consumir creatina – 25 gramas/dia na primeira semana e 5 gramas/dia nas duas semanas seguintes;
# O segundo grupo utilizou apenas placebo.
Importante é ressaltar que o estudo em questão é do tipo duplo cego, ou seja, nem o pesquisador nem os jogadores sabiam quem estava tomando o que.
Isto é realizado para que seja evitado um viés de ambos, que podem vir a comprometer o resultado final.
O que ficou provado nesta amostragem é que o primeiro grupo demonstrou um aumento no nível de DHT na ordem de 56% na primeira semana – o período de saturação.
Este número caiu para 40% nas duas semanas seguintes, onde era feita tão somente a manutenção.
Mas vamos então agora entender a relação entre o DHT e a queda de cabelo.
DHT e a Calvície
Creatina provoca queda de cabelo é o tipo de informação que “assusta” quem pretende iniciar na suplementação.
Contudo, nossa proposta é esclarecer esse fato. Sendo assim, vamos entender o que DHT.
A DHT, também conhecida como di-hidrotestosterona nada mais é que um hormônio esteroide e androgênico (ou seja, é associado com características mais predominantes no sexo masculino).
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A própria localização deste hormônio no nosso corpo já dá indícios de sua influência.
Produzido a partir da síntese da enzima 5-alfa-reductase, age na em regiões como a dos folículos pilosos e a próstata.
Então pode-se basicamente dizer que o DHT é feito a partir da própria testosterona e é importante na puberdade para estimular o crescimento do corpo.
Porém, se encontrado em excesso, pode ser influência decisiva sobre a alopecia androgenética, que acaba deixando os folículos capilares mais sensíveis, ocasionando a fragilidade e, consequentemente, a queda de cabelo.
Genética pode influenciar e sugerir que Creatina provoca Queda de Cabelo
Mas aqui é importante esclarecer um ponto importante: existem dois tipos de folículos diferentes presentes no corpo humano:
- Os que têm código genético que favorece a calvície;
- Os que não têm tal código.
Isto quer dizer que quando esta ligação com o DHT é inexistente, pode ser até que a pessoa venha a perder cabelo com a idade, ao se pentear, por exemplo.
Mas, esse fato não significa que a calvície lhe afligirá, pois o cabelo continuará em franco crescimento, com fios se fortificando e ficando grossos.
Mas, se a ligação com DHT existir, os fios vão ficando cada vez mais ralos, até o momento no qual simplesmente deixam de crescer.
Isto porque DHT ajuda a diminuir o crescimento correto dos fios de cabelo nos folículos, processo este que é conhecido como Miniaturização.
Os folículos que são geneticamente mais suscetíveis acabam, desta forma, ficando mais finos com o tempo.
O DHT então se conecta com a raiz dos cabelos, impedindo que os nutrientes fundamentais para o crescimento não consigam chegar ao couro cabeludo.
Com o tempo, eles acabam parando de crescer. Nos homens, a parte superior e frontal é a mais afetada, sendo o DHT o principal fator responsável pela calvície no gênero masculino.
Já entre as mulheres outros fatores influem, sendo mais comum a diluição ao invés da perda de cabelo completa.
Creatina provoca queda de cabelo: Uma consideração
Quando abordamos aqui a importância dos estudos científicos precisamos ressaltar:
… Para se ter certeza absoluta de algo, é necessário que sejam realizadas várias pesquisas e em cenários diferentes.
E o estudo supracitado, é um dos únicos que visa saber se a Creatina provoca queda de cabelo.
Ainda não foram realizados outros estudos de longo prazo que venham a corroborar tal tese.
Porém, como já dizia Carl Sagan:
“A ausência de evidência não significa evidência de ausência”
E o estudo que mencionamos aqui já mostra uma forte possibilidade que Creatina provoca queda de cabelo.
Mais três fatores a serem Considerados
Outro fator a ser considerado é que somente pessoas que possuem suscetibilidade ao DHT, ou seja, que possuem uma genética que já propicia a queda de cabelo é que são afetadas por isso.
Afinal de contas, o que artigo mostra é que a creatina aumenta os níveis de DHT, e em algumas pessoas, isto não faz nenhuma diferença.
Isto porque, como já mostrado aqui, em certas pessoas não existe nos folículos capilares a recepção adequada para este hormônio, deixando-o inoperante.
E, mesmo, em pessoas em que o nível de DHT já é bem baixo, o consumo de creatina, pela lógica, não afetaria consideravelmente a perda de cabelo.
Neste caso, a pessoa não vai ser afetada pelo uso da Creatina, e só vai perder cabelo de forma natural, sendo que ele crescerá novamente e continuará forte.
Outra consideração que tem que se tomar aqui é que, conforme observamos no estudo, ele foi conduzido por 21 dias, sendo os primeiros sete dedicados à saturação.
E pode-se observar que na fase de manutenção, o nível de DHT no organismo diminui.
A questão aqui é: se o teste prosseguisse, os números de DHT no corpo diminuíram nesta mesma proporção.
Como a pesquisa não se estendeu, não sabemos, mas é possível afirmar que existe uma possibilidade do DHT ir se reduzindo ao longo do tempo.
O pico de aumento de DHT foi na fase de saturação. Mas muitos afirmam que a saturação e creatina no organismo é completamente desnecessária.
Assim, nós também não chegamos a saber como seria a alteração dos níveis de DHT no corpo sem a presença da fase de saturação.
Creatina provoca queda de cabelo: Conclusão
Agora, chegando ao final do nosso artigo, podemos responder a pergunta: Creatina provoca queda de cabelo?
Temos evidências para dizer que é plausível, mas nos faltam dados conclusivos para afirmamos isto peremptoriamente.
O que temos é um estudo afirmando que os níveis de DHT aumentam com o uso da creatina.
Por isto, muitas pessoas utilizam a finasterida para neutralizar qualquer influência da creatina na queda de cabelo.
A finasterida é um inibidor de 5-alpha-reductase, impedindo sua fusão com a testosterona, diminuindo assim os níveis de DHT.
Lembrando que este medicamento é totalmente aprovado pela FDA (Food and Drug Administration), que fiscaliza remédios nos Estados Unidos.
Então, temos sim um indício, mas ficamos no aguardo de mais estudo que comprovem que a Creatina provoca queda de cabelo.
E falando em Creatina…
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Valeu para você nosso esclarecimento? Então sugerimos que compartilhe o artigo, afinal, não é preciso assustar quem deseja iniciar com a Creatina.
Referências
NARAYANAN, S.; APPLETON, H.D. Creatinine: a review. Clin. Chem., Washington, v.26, n.8, p.1119-1126, 1980.
Clin J Sport Med. 2009 – Three weeks of creatine monohydrate supplementation affects dihydrotestosterone to testosterone ratio in college-aged rugby players. – van der Merwe, Brooks NE, Myburgh KH.
Lucas Fustioni: Creatina causa queda de cabelo? o que diz ciência – https://www.youtube.com/watch?v=d1HOufJ_ONY.
