Dieta da água com limão promete detonar com a gordura e ainda traz outros benefícios. Veja aqui como fazer!
Dois importantíssimo elementos se unem para formar o que podemos chamar de emagrecedor natural.
Aliás, uma combinação tão natural como água com limão é até difícil de imaginar.
A quem diga que a dieta da água com limão é mais um absurdo criado pela mídia ou por aqueles que gostam de lançar promessas milagrosas para perder peso sem muito esforço.
Por outro lado, várias são as pessoas que apoiam a ideia de unir esses dois ingredientes e consumir principalmente em jejum para ‘sentir no corpo’ diferenças positivas.
Bom, somente lendo esse artigo na íntegra é que você irá descobrir o que é verdade ou mito sobre essa dieta.
Então… concentre-se!
O que é a Dieta da Água com Limão?
A dieta da água com limão, dieta do limão ou dieta da limonada, nada mais é que consumir o suco de limão misturado a uma porção de água.
Sim, ela é facílima e simples porque não requer nenhum recurso mirabolante, apenas dois ingredientes acessíveis e nada caros.
Com promessas de redução em quilos de até 8 por mês, o fator chave da dieta para emagrecer, cabe ao limão.
A versatilidade dessa fruta de sabor salutar que alguns adoram e outros odeiam, inclui sim o poder de auxiliar a perder gordura.
Entretanto, isso não é tão simples assim. Na verdade, a dieta da água com limão é apenas um mecanismo para acelerar a perda de gordura quando outras práticas também são exploradas.
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Ou seja, para emagrecer, um certo nível de esforço e mudanças de hábito, que inclui principalmente modificar a dieta e praticar exercícios serão primordiais.
Mas, como nosso foco é explorar a dieta da água com limão, principalmente como ela ajuda no processo de eliminação de peso, vejamos quais os benefícios de cada ingrediente.
Do limão retiramos bons motivos para mais limonadas
Na dieta da água com limão podemos usufruir de substâncias relevantes para eliminar gordura acumulada, como os polifenóis.
Felizmente é graças a essas substâncias (que tem no limão) que o organismo também poderá dar um limite para placas de gordura.
E isso já foi estudado, inclusive um dos artigos foi publicado na Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition (revista científica).
Que, mesmo se valendo de estudos em animais, instiga que polifenóis do limão podem ‘estancar’ o crescimento de gordura corporal.
Por outro lado, é de longa data que sabemos que o limão é rico em ácido cítrico (com níveis que chegam a 7%) e é essa acidez que faz da fruta um poderoso adstringente.
Logo, quando o limão é consumido promove a ‘limpeza’ do organismo de dentro para fora e isso é sensacional para eliminar toxinas em forma de fluídos e gases.
Porém, há ainda uma dezenas de benefícios da dieta do limão com água e alguns podemos relacionar como:
#1 – Melhorias no Processo Digestivo
Porque o limão é um separador de moléculas natural de alimentos sólidos como fontes de proteína e carboidrato simples.
Sendo assim, quando consumimos o limão in natura rapidamente percebe-e um certo alívio e consequentemente conforto gástrico, porque sensação de estômago estufado não existe.
#2 – Promove a Sensação de Plenitude
A dieta da água com limão favorece pessoas compulsivas por comida e que parecem precisar comer o tempo todo.
A Pectina do limão ajuda a amenizar a ansiedade e por consequência a vontade comer o tempo todo.
Isso também ocorre porque o limão tem riqueza em monoterpenos que auxiliam para regular a quantidade de gordura que devemos armazenar e o que precisamos eliminar para emagrecer.
#3 – Acelera o Metabolismo
O limão é um poderosos alcalinizante e isso leva a melhorias no sistema endócrino da pessoa.
Inclusive, é este mesmo poder alcalino que ajuda a tratar doenças estomacais.
A dieta do limão com água ainda ajuda para uma pele impecável porque os dois ingredientes tem poder antisséptico.
Sem falar que o limão ainda:
# Tem kaempferol, um antibiótico natural, sendo portanto importante para tratar infecções;
# Ajuda a evitar a artrite reumatóide;
# Serve como um aporte para tratar problemas renais;
# Tem poder diurético;
# Ajuda a melhorar a saúde bucal.
E a água, o que ela nos faz de bem?
O outro item da dieta da limonada é a água!
Você sabia que água é um termogênico natural?
Sim, especialmente água gelada pode ajudar muito no combate a gordura em excesso.
Além disso, somente nos músculos podemos encontrar mais de 70% de água.
Sendo assim, indiscutivelmente precisamos deste líquido precioso para viver.
A lista de vantagens proporcionadas pela dieta do limão atribui-se também ao elemento água com benefícios do tipo:
# Facilitadora do processo digestivo;
# Purificadora natural para a pele;
# Evita que se crie pedras na vesícula e rins;
# Auxilia para que a temperatura do corpo se mantenha equilibrada;
# Tem efeito para amenizar a fome;
# Ajuda no processo digestivo.
Qual o melhor limão para usar na dieta?
A dieta do limão com água é super democrática e aceita variedades distintas da fruta. Ou seja, poderá usar:
# Taiti.
# Galego;
# Cravo;
# Siciliano…
E mais 60 tipos que o efeito será o mesmo.
Entretanto, o poder da mistura será relevante com limão de qualidade certamente.
Uma boa opção é usar limões de procedência orgânica e, acima de tudo, providenciar uma minuciosa higiene antes de espremê-los ou cortá-los.
Como fazer a dieta da água com Limão
Limão com água, ou dieta da limonada não é modismo!!
Tom Woloshyn (terapeuta holístico americano), Conceição Trucom (química), ambos já abordaram sobre as diferentes e relevantes propriedades do limão.
Autores de títulos renomados como “A dieta Master Cleanse” da BestSeller editora e o O Poder de Cura do Limão da Alaúde, respectivamente.
Escreveram em seus livros como o limão pode ajudar a melhorar várias áreas da saúde humana.
Sendo assim, cabe-nos orientar você como fazer a dieta da água com limão de forma a não lhe trazer prejuízos.
Você pode decidir entre três modos (básicos) de fazer a dieta da limonada.
#1 – A primeira e mais recomendada maneira é espremer um limão e incorporar água até preencher 200 ml e tomar em seguida em jejum;
#2 – A segunda é separar 500 ml de água e adicionar um limão picado (rodelas) e tomar ao longo de 8 horas;
#3 – Igualmente na terceira opção poderá espremer o limão e complementar com água (200l) e tomar antes de cada refeição principal.
Sendo que neste terceiro caso, estaria consumindo 3 limões por dia.
Há ainda duas situações para levar em conta na dieta da água com limão e se referem a temperatura da água.
Se por um lado alguns recomendam a água morna, pois assim o acúmulo de gordura na parede dos intestinos seria mais facilmente obstruído.
Por outro, o poder termogênico da água gelada serviria para o corpo queimar mais calorias.
Uma dica alternativa seria aderir as duas propostas!
Alternando o consumo do líquido morno na segunda, quarta e sexta por exemplo e nos demais dias fazer a dieta do limão com água bem geladA.
Algumas pessoas aumentam gradualmente o consumo de limões a cada dia, inclusive há relatos de 15 limões por dia.
Qual o melhor horário para tomar água com limão?
A dieta do limão com água parece bastante efetiva quando consumir a mistura logo de manhã, ainda em jejum.
Isso se deve ao poder desintoxicante e descongestionante do limão que fica otimizado quando não existe comida no estômago.
Igualmente o processo metabólico do limão em jejum ajuda providencialmente para fazer funcionar o intestino, inclusive facilitando a evacuação de resíduos acumulados.
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Para atletas é comum o recurso do limão, água e resquícios de sal para servir como um isotônico natural e repor eletrólitos perdidos no treino.
Além disso, como dito antes, na dieta da água com limão poderá usufruir da mistura ao longo do dia, sempre antes das principais refeições (café da manhã; almoço e jantar).
Efeitos colaterais da Dieta da Água com Limão
Mesmo que, absurdamente algumas pessoas optem por consumir vários limões por dia, o aconselhável é não ultrapassar 4 unidades.
Para algumas pessoas a dieta da água com limão pode não ser apropriada, inclusive, pode manifestar alguns efeitos contraditórios como por exemplo:
# Náusea;
# Azia;
# Refluxo gástrico;
# Aumento das micções;
# Sensação de fraqueza;
# Hipoglicemia;
# Aftas na mucosa bucal.
E a médio e longo prazo danos aos dentes (erosão no esmalte) e deficiência de nutrientes no organismo.
Precisa emagrecer mas não quer fazer a dieta da água com limão?
Você está no grupo daqueles que não confia que uma mistura de água com limão possa servir como emagrecedor?
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Para finalizar…
Dessa forma concluímos o artigo de hoje, esperando ter esclarecido a essência da dieta da água com limão.
E lembramos que se você deseja iniciá-la é importante antes consultar um médico para avaliar se pode ou não.
Lembra de compartilhar o artigo para informar pessoas que gosta sobre a dieta do limão!
Referências
SOUSA, C. M. M. et al. Fenóis totais e atividade antioxidante de cinco plantas medicinais. Química Nova, v. 30, n. 2, p. 351-355, 2007.
REDA, S. Y. et al. Caracterização dos óleos das sementes de limão rosa (Citrus limonia Osbeck) e limão siciliano (Citrus limon), um resíduo agroindustrial. Ciência e Tecnologia de Alimentos, v. 25, n. 4, p. 672-676, 2005.
YANISHLIEVA, N. V.; MARINOVA, E.; POKORNÝ, J. Natural antioxidants from herbs and spices. European Journal of Lipids Science and Technology, v. 108, n. 9, p. 776-793, 2006.
