Emagrecer com saúde é o melhor caminho, a reeducação alimentar pode ajudar e os exercícios físicos também, mas se puder ter uma ajudazinha extra vai ser melhor ainda, e os sucos podem entrar nesta equação, um bom exemplo é o suco detox de maracujá.
Esta fruta tem vários benefícios e somados a outros nutrientes potencializa a perda de peso.
Veja aqui benefícios desta fruta azedinha, mas muito saborosa e confira também as receitas de suco detox de maracujá para emagrecer.
Benefícios do Maracujá
Esta fruta é rica em flavonoides e alcaloides, substâncias que atuam no sistema nervoso central e têm propriedades calmantes, agem como analgésicos e relaxam os músculos. Estas propriedades ajudam também a diminuir a ansiedade e melhoram o humor.
O maracujá é rico em:
Vitamina A (responsável pela boa saúde da pele, unhas e olhos);
Vitaminas do complexo B (que produzem enzimas importantes para o funcionamento do organismo);
Vitamina C (antioxidante e age no sistema imunológico);
E ainda tem ferro, fósforo, potássio, cálcio e cobre, minerais que aumentam a produção dos glóbulos vermelhos.
Por ser também ser rico em antioxidantes é considerado um alimento anticancerígeno, combate os radicais livres que oxidam as células. A vitamina A presente na fruta também é fator de proteção contra tumores de pulmão e boca.
O maracujá é um potente vasodilatador que ajuda o sistema circulatório a trabalhar melhor, isso acontece por ser rico em cálcio, ferro, potássio e cobre, nutrientes que auxiliam a produzir glóbulos vermelhos que favorecem a dilatação dos vasos e também o transporte de oxigênio.
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Em sua polpa e na casca tem pectina, uma fibra solúvel que retarda a absorção da glicose ajudando a glicemia não subir abruptamente e prolongando a sensação de saciedade. Esta é a propriedade da fruta que justifica sua ação que auxilia na perda de peso.
Por ser uma fruta tão benéfica não é a toa que o suco detox de maracujá tenha logo ganhado fama, pois além de ajudar na perda de peso ainda pode proteger a saúde e nada melhor do que unir o útil ao agradável e ainda perder alguns quilinhos.
Agora que já mostramos os inúmeros benefícios desta fruta, vamos conhecer algumas receitinhas de sucos detox de maracujá.
Suco Detox de Maracujá
Suco detox de Maracujá com Gengibre e Limão
Este suco além do maracujá tem o gengibre que é um super termogênico e vai acelerara o metabolismo.
INGREDIENTES
- Polpa de 1 maracujá grande
- 500 ml de água de coco
- 1 colher de chá de mel
- 1 colher de sobremesa de gengibre ralado
- Suco de 1 limão
- Folhas de hortelã a gosto
- Gelo a gosto
MODO DE PREPARO
- Colocar tudo no liquidificador e bater, tomar em seguida.
Suco detox de Maracujá com Couve
A couve é rica em clorofila rica em antioxidantes e das vitamnas A.C e E.
A hortelã facilita a digestão e a semente de linhaça é rica em fibras e ômegas 3 e 6, importantes ácidos graxos que auxiliam na perda de peso.
INGREDIENTES
- 1 folha de couve manteiga
- Folhas de hortelã a gosto
- 1 colher de sopa de semente de linhaça
- Polpa de 1 maracujá
- 1 xícara de chá de erva doce sem açúcar
- Gelo
MODO DE PREPARO
- Após lavar as folhas e tirar a polpa do maracujá, levar todos os ingredientes no liquidificador e bater.
Suco detox de Maracujá com Morango e Melão
Este suco tem propriedades diuréticas e é rico em antioxidantes e fibras.
INGREDIENTES
- 200ml de água de coco;
- Polpa de 1 maracujá
- 5 morangos
- 1 colher de sopa de semente de chia
- 1 fatia de melão
- 1 colher de chá de mel
- Gelo
MODO DE PREPARO
- Bater todos os ingredientes no liquidificador e tomar a seguir.
Estas receitas de sucos detox de maracujá podem auxiliar na perda de peso desde que haja também uma alimentação balanceada e a prática de exercícios físicos.
O processo de emagrecimento funciona de maneira conjunta, nenhum alimento isoladamente é capaz de promover o emagrecimento.
Esperamos que tenham gostado do post e que façam uso das receitas de sucos detox de maracujá para emagrecer e não esqueçam de compartilhar !
Referência
PEREIRA, C.Maracujá: um alimento funcional? Revista Brasileira de Farmacognosia, v.20, n.3, p.459-471, 2010.
