É possível ver nas academias homens grandes, com braços grandes, peitorais, costas e até coxas enormes, mas muitos têm uma grande deficiência nos trapézios.
Grandes trapézios são essenciais para dar a aparência de que você é maior do que realmente é. Infelizmente, muitas pessoas tendem a desprezar esse músculo mas saibam, que todo o marombeiro que se preze tem que treiná-los. Isso vale para todos os músculos “nunca deixe de lado nenhum grupo muscular”.
Os trapézios possuem uma linha de amplitude curta, portanto reagem melhor com mais repetições. Muitos tendem a efetuar exercícios de forma errônea, talvez por carga excessiva ou por má execução dos movimentos. Por esse motivo, o personal Fernando Sardinha demonstra um exercício que vai dar um Up em seus trapézios, no vídeo abaixo o Fernando Sardinha fala e demonstra um pouco sobre como trabalhar o trapézio no CrossOver.
Espero que tenham gostado, um grande abraço e um ótimo treino de Trapézio!!!
meu treinardor quer q eu treine um musculo por dia … tenho duvidas se da resultado
Olá Rodrigo, se seu objetivo é ganhar massa muscular de uma olhada no post https://www.dicasdetreino.com.br/9-dicas-valiosas-para-construir-massa-muscular/ acreditamos que possa lhe ajudar!
Abraço.
Gostei do video o sardinha é sempre um espetaculo como personal é fantastico vê-lo em ação!!
Eeeee Sardinha, tá faltando profissionais igual tu aqui na cidade!
Sardinha seus encinamentos são muito bons cara você é de mais seus vídeos são os melhores brother! Sucesso!
Fernando Sardinha como sempre muito fera!!
Precisamos de caras como o Fernando Sardinha nas academias..
Eu a gradeço pela dica!