O Whey Protein Feminino é um suplemento à base de proteína, indicado para mulheres que buscam melhorar a performance em várias áreas.
A primeira consideração sobre o produto é que ele realmente é diferente do Whey Protein tradicional na sua composição, mas esse fato divide opiniões, como veremos a seguir.
No entanto, o surgimento do Whey Protein para Mulheres, está diretamente associado a necessidade de atender a demanda, que necessita de um suplemento hiperproteico, mas sem correr riscos com interferências hormonais.
Definitivamente, a realidade mostra que a ideia de que mulheres não podem se beneficiar dos suplementos é ultrapassada!
Pois muitos nutrientes naturais são agregados aos produtos disponíveis no mercado, que podem ser comercializados livremente desde que entreguem o que prometem nos rótulos, e assim auxiliam e simplificam a vida da mulher contemporânea.
E, se você frequenta a academia e que se empenha para manter o peso, e para isso carrega consigo lindos potes com brócolis, frango, arroz integral, e uma pequena massa de sobremesa, porque leva a alimentação a sério e quer manter o corpo em forma.
Porém, a macarronada com muito molho e um Cheesecake de sobremesa te assombram, quem sabe poderia se dar muito bem com o Whey Protein Feminino.
Outro exemplo, são as dificuldades que enfrenta com a série de deadlifts romenos, pesos e agachamentos, e que com mais proteína poderiam ser menos maçantes.
A preocupação com o corpo, seja para emagrecer, definir ou ganhar massa, são motivos suficientes para que mulheres conheçam e possam contar com produtos com grande quantidade de proteínas, formulados exclusivamente para elas.
Vale ressaltar que o Whey Protein não está ligado a hipertrofia diretamente, mas sim, em aumentar a resistência física, a tonicidade da musculatura e outros benefícios que veremos adiante.
Ou seja, você não vai ficar musculosa com o suplemento!
No artigo de hoje, vamos conhecer a fórmula do Whey Protein Feminino, como age no organismo da mulher, quais os benefícios e diferenças em relação ao suplemento tradicional. Acompanhe!
O que é Whey Protein Feminino?
A fórmula tradicional do Whey é rica em BCAAs – Branch Chain Amino Acids, conhecidos por nós como aminoácidos de cadeia ramificada, composta por A L-Valina, L-Leucina e L-Isoleucina.
No entanto, no suplemento específico para o público feminino, estão inclusos a elastina, colágeno hidrolisado, proteína isolada da soja, e também óleo de semente de uva.
Traduzindo: Todos esses ingredientes, agrupados em blocos de aminoácidos, trazem inúmeros benefícios e diferenciais para mulheres que treinam, como por exemplo:
- Reconstruir qualquer músculo que tenha sofrido impacto durante o treino;
- Aumentar o fortalecimento muscular;
- Manter a massa magra no caso de dietas e emagrecimento.
A proteína biológica derivada do leite que está concentrada no whey protein é muito fácil de ser assimilada pelo ser humano, ela favorece a recuperação dos tecidos, o que faz com que este suplemento seja muito apreciado pelos praticantes de treinos e atletas.
Cada elemento da fórmula feminina do Whey Protein Feminino tem uma função
Os ingredientes a mais do Whey Protein para mulheres foram pensados para influenciar no corpo feminino de forma positiva.
E o primeiro ponto a se observar é em relação ao tipo de proteína (fundamental) do suplemento, que é meticulosamente estudada para oferecer o mínimo de gordura ao organismo.
As proteínas hidrolisadas do Whey Protein, são quase nulas em lactose, o que aumenta as chances de uso também por mulheres com intolerância à lactose ou alergia à proteína do leite, o que não afasta a obrigatoriedade de consultar um médico antes de aderir ao consumo.
Além disso, todos os aminoácidos essenciais, o colágeno e a elastina do produto agregam à vida da mulher, principalmente nos aspectos relacionados ao:
- Controle do apetite, deixando-o regulado sem crises de fome;
- Na manutenção da pele, deixando-a mais firme e vistosa com elasticidade e rigidez;
- Ajuda na hidratação corporal;
- Melhoras no sistema circulatório;
- Cabelos e unhas mais fortes;
- Amenizar o crescimento de rugas e envelhecimento cutâneo.
É muito importante lembrar que os suplementos de whey protein podem conter adição de outros nutrientes, como vitaminas e minerais.
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Algumas marcas também potencializam o Protein com enzimas digestivas (Protease, Carboidrase, Lipase, Nuclease e Maltase) todas importantes para aumentar o bom funcionamento do organismo da mulher.
Sobre engordar com Whey Protein, destacamos que: só se confirma caso seja consumido em excesso!
Todavia, se a mulher não mantém os cuidados necessários para nivelar o peso, é bem provável que o produto interfira para o ganho, situação normal quando se excede qualquer tipo de alimento.
Como consumir Whey Protein Feminino?
Como a proposta é a regeneração muscular, o momento de consumo ideal deste suplemente é logo após o treino, entre 30 minutos e 1 hora posterior.
Lembramos que o Protein para mulheres é uma fonte de proteína que tem calorias, e deve ser consumido para substituir uma refeição e não como complemento, evitando assim aumento de peso.
Só para você ter uma ideia, um scoop de whey pode chegar a 200 kcal, no caso de uma dieta de 1200 kcal/dia você já estará ingerindo 10% do permitido.
Consumir corretamente o suplemento é fundamental para obter o máximo de benefícios. A função construtora da proteína do Whey é um macronutriente não indicada para o pré treino, por exemplo.
Há duas situações ainda que devem ser observadas:
- Quando o Whey Protein Feminino é consumido com água contribui com menos calorias e gorduras, importante para quem precisa emagrecer;
- Quando consumido com suco de fruta, leite desnatado, ou com a inclusão de outro carboidrato (tipo maltodextrina) aumenta a massa muscular.
As doses adequadas e seguras para o consumo oscilam entre as mulheres de acordo com seus objetivos, justamente por isso, consultar um nutricionista é indispensável na definição da ingestão diária ideal.
Para quem o Whey Protein Feminino não é indicado?
O Whey feminino não é um suplemento hormonal sintético, no entanto, mulheres grávidas ou que amamentam não devem consumir o produto.
Mulheres com problemas renais ou com outros diagnósticos de doenças metabólicas sempre devem consultar um médico antes de consumir qualquer tipo de suplemento.
Whey Protein tradicional x Whey Protein Feminino
Há controvérsias em relação as diferenças possíveis nos dois produtos e como elas poderiam somar a vida das mulheres, já que o Protein tradicional também oferece os dois ingredientes destaque (colágeno e elastina).
De um lado, há especialistas em nutrição que afirmam que o whey protein feminino não seja tão superior ao tradicional no aspecto de alcançar massa muscular.
E que, por si só, a maior concentração de colágeno e elastina não justificariam a compra do produto para atender necessidades femininas.
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Marketing estratégico ou não! O fato é que, experimentar o produto depende das condições nutricionais que oferece, principalmente na quantidade de proteínas que estando em 80%, baixo índice de gorduras e pouco carboidratos pode merecer sua confiança.
Neste contexto, a proposta do Whey Protein feminino, surge como o coadjuvante da mulher que treina, precisa de um suplemento, mas quer ganhos estéticos também.
Detalhes importantes sobre o Whey Protein Feminin
O mercado de suplementos tem crescido consideravelmente e por isso, muitas vezes confunde quem procura pelo Whey Protein.
É importante optar por marcas fiscalizadas pela ANVISA, e se manter atenta a algumas especificações como a quantidade de carboidratos e açúcar, o que interfere para mais ou menos calorias em cada porção.
Na forma Whey Protein isolado, você encontra mais proteínas e menos carboidratos, se mostra mais eficiente para ganho de massa.
Já na versão hidrolisado, irá encontrar as “proteínas quebradas”, mais fáceis de serem digeridas pelo organismo, e menos relevantes no quesito calorias.
É preciso desmistificar o uso de suplementos por mulheres!
E a bandeira principal, é que o Whey Protein Feminino não é só para esportistas, pois é recomendado por nutricionista para muitas mulheres que se aproximam dos 40, como fonte para manter a massa muscular.
Onde comprar Whey Protein?
O Whey Protein é um suplemento pioneiro e mundialmente conhecido.
Justamente por isso a comercialização é viabilizada em lojas especializadas, farmácias, academias, sites na internet e até em espaços inusitados como supermercados.
Porém, comprar de fabricantes é vantajoso, principalmente para garantir um produto de qualidade, que não ofereça riscos a saúde por conter outros aditivos.
Na Growth Supplements, por exemplo, além da autenticidade, é possível encontrar Whey Protein em todas as suas versões, com valores muito interessantes, que chegam até 40% a menos que lojas convencionais. Clique aqui e confira!
Referências
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11429982
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19889822
Ótimo artigo, eu sempre pensei que whey feminino fosse jogada de marketing!